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Fontes de Stress

Fontes de Stress

 

Para além dos factores de stress descritos em tabela, repercussões físicas, psicológicas e doenças relacionadas com o stress mencionadas noutras páginas, destacam-se outras fontes potencialmente geradoras de stress, nomeadamente:

 

  • Solidão

  • Sentimento de abandono

  • Sentir-se traído por um ente querido ou amigo próximo

  • Sentir-se criticado

  • Não se sentir bem com o seu corpo

  • Fracassar

  • Sentir-se humilhado

  • Ter prazos demasiado exigentes a cumprir

  • Ter um ambiente muito competitivo no trabalho ou na escola

  • Dificuldade em conciliar as responsabilidades profissionais e familiares

  • Sentir que exigem demasiado de si

  • Não saber dizer não

  • Sentir que não tem tempo para o que precisa

  • Não conseguir descansar

  • Não conseguir divertir-se

  • Exigir demasiado de si próprio

  • Não conseguir atingir as suas expectativas

  • Sentir-se frustrado

Todos os factores descritos não esgotam aquilo que, em cada pessoa, possa desencadear níveis de stress elevados. 

 

Contudo, existem variáveis indivíduais que protegem de uma forma natural, algumas pessoas, pelo que alguns dos factores acima descritos não produzem, nestas pessoas, níveis elevados de stress. Ou seja, possuem competências inatas, ou adquiridas para lidar com alguns dos factores descritos.

 

O que pretendemos é que todas as pessoas tomem consciência das competências que já possuem, aprendam e desenvolvam novas estratégias que lhes permitam lidar com todas as fontes de stress de uma forma saudável, positiva e equilibrada.