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Programa Terapêutico Adeusstress.com

 

Dez degraus para a Gestão Eficaz do Stress

 

  1. Mecanismos do stress, identificação da(s) problemática(s). Técnicas de resolução;

  2. Fontes geradoras, factores precipitantes, áreas da vida afectadas, formas de resolução;

  3. Identificar causas do seu stress, assumir o controlo, como obter resultados positivos;

  4. Técnicas de relaxamento, potenciar aptidões positivas;

  5. Como quebrar barreiras e ultrapassar limitações;

  6. Transformar pensamentos negativos (vícios) em pensamentos positivos (hábitos saudáveis);

  7. Transformar comportamentos disfuncionais em funcionais;

  8. Como aceder facilmente a um estado desejado;

  9. Trabalho de mudança profunda;

  10. Técnicas para encontrar dentro de si os recursos para vencer (todos) os desafios que a vida lhe coloca.

 

 

Dez sessões individuais com um(a) psicólogo(a).

Duração: de 90 minutos(1h 30m)